SuaraJakarta.id - Bagi seseorang yang memiliki masalah asam lambung atau penderita gastroesophageal reflux disease (GERD), tentunya akan sangat tidak nyaman bila penyakit itu kambuh.
GERD merupakan suatu kondisi di mana asam lambung berulang naik ke kerongkongan.
Dampak dari GERD bisa mengiritasi lapisan kerongkongan.
Gejala paling umum dari GERD yang terjadi adalah heartburn atau sensasi panas dan terbakar di dada.
Biasanya, gejala ini diatasi oleh penggunaan obat-obatan.
Berdasarkan studi jangka panjang Nurses' Health Study, ada cara yang dapat menurunkan gejala GERD secara siginifikan. Yakni dengan melakukan modifikasi pola makan dan gaya hidup.
Dengan modifikasi ini, sebagian pasien bisa terhindari dari merasakan sensasi panas dan terbakar di dada atau heartburn, tanpa dibantu obat-obatan.
Ada lima modifikasi atau faktor terkait pola makan dan gaya hidup yang disoroti dalam studi tersebut.
- Berat badan normal
- Tidak merokok
- Aktivitas fisik berintensitas sedang-berat selama 30 menit setiap hari
- Batasi konsumsi kopi, teh, dan soda menjadi dua cangkir per hari
- Penerapan pola makan yang bijaksana
"Studi ini menunjukkan bahwa gejala GERD yang umum dan mengganggu dapat dikontrol dengan baik pada banyak kasus melalui modifikasi pola makan dan gaya hidup saja," jelas peneliti Andrew T Chan MD MPH dikutip dari Ayobandung.com—grup Suara.com—Sabtu (30/1/2021).
Baca Juga: Gejalanya Mirip, Ini Beda GERD dan Radang Usus
GERD memiliki efek jangka panjang bagi kesehatan seseorang. Hal itu disampaikan ketua tim peneliti Raaj S Mehta MD dari Harvard Medical School.
Di samping itu, ada kekhawatiran pula terkait efek samping dari penggunaan obat.
Karena itu, modifikasi pola makan dan gaya hidup untuk mengontrol gejala GERD dinilai dapat menjadi salah satu opsi terbaik bagi pasien.
"Gaya hidup sepatutnya dipertimbangkan sebagai opsi terbaik untuk mengontrol gejala GERD," ujar Chan.
Studi yang dilakukan oleh Chan dan tim ini melibatkan lebih dari 100.000 partisipan.
Selain itu, studi ini juga memiliki data dari hampir 43.000 perempuan dengan masalah GERD atau gejala heartburn.
Setelah menerapkan lima cara itu, keluhan gejala GERD tampak menurun secara signifikan.
Berita Terkait
-
Sering Sakit Lambung, Nyeri Perut hingga BAB Berubah? Kenali Penyebab dan Penanganannya
-
Hobi Ngopi dan Rebahan Habis Makan? Waspada Ancaman GERD yang Kini Mengintai Anak Muda
-
Waduh! Dokter Ingatkan Makan AYCE Bisa Picu GERD hingga Kematian Mendadak, Kok Bisa?
-
Mengenal 3 Tingkatan GERD, Mulai dari Gejala Ringan hingga Terapi Obat P-CAB
-
GERD Kambuh, Dokter Tifa Pakai Kursi Roda usai Pemeriksaan di RS Polri
Terpopuler
- Wabup Syaefudin Ditahan karena Kasus Korupsi, Bupati Lucky Hakim Minta Maaf ke Pemilih
- Dingatkan Teddy Segera Akhiri Pidato, Prabowo: Letkol Ngatur Presiden
- Ajudan Gubernur Kaltim Masuk Desil 1 DTSEN, Mensos Buka Suara
- 4 Sunscreen Wardah untuk Flek Hitam Usia 40 Tahun ke Atas
- Tak Masuk Skuad Utama Persija, Kualitas Shayne Pattynama di Bawah Standar Shin Tae-yong
Pilihan
-
Prabowo Tak Takut Ancaman MSCI, OJK: Kita Tetap Usaha Jadi Emerging Market
-
Pasar Bergejolak, Kapan Waktunya Beli, Tahan, atau Jual Saham?
-
Aktivis Greenpeace: Kalau Rakyat Menanggung Semua Krisis Sendiri, Apa Kerja Pemerintah?
-
Polisi Bunuh Polisi karena Bully, Bharatu Valdo 4 Kali Didor dan Digorok Junior
-
Kamaruddin Simanjuntak Pengacara Brigadir J Meninggal Dunia di RS Pelni
Terkini
-
Ajang WCCE 2026 Kenalkan Produk Kreatif Anak Bangsa Lewat Artisan Alley
-
Advokat Laporkan Dugaan Pelanggaran Etik Hakim MK, Soroti Perkara PHPU Pilpres
-
Rano Karno Dorong Pendampingan Digitalisasi dan Akses Keuangan
-
IIF Raih Tiga Penghargaan Internasional di Bidang Inovasi Operasional dan ESG
-
Bagi Nasabah BRI Private dan Prioritas, Silakan Nikmati Privilege Kesehatan dari Prodia