5 Kebiasaan Makan dan Pola Hidup yang Dapat Turunkan Sistem Imun

"Retensi cairan menyebabkan ginjal mengeluarkan kelebihan natrium, yang kemudian dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan infeksi," kata dia.

5. Tidak Makan Cukup Kalori

Mengonsumsi makanan yang salah dapat memiliki konsekuensi serius bagi kesehatan kekebalan tubuh.

Begitu juga ketika mengonsumsi jumlah kalori yang tidak mencukupi, dapat memiliki efek yang sama.

"Orang-orang yang dengan sengaja membatasi asupan makanan mereka atau menderita perilaku makan yang tidak teratur atau gangguan makan lebih rentan terhadap kerusakan sistem kekebalan mereka," kata Roxana Ehsani, juru bicara media nasional untuk Academy of Nutrition and Dietetik.

"Ketika tidak memberi makan tubuh dengan nutrisi yang cukup setiap hari, Anda tidak mendukung sistem kekebalan yang sehat dan kuat," ujarnya lagi.