Apakah Minuman Isotonik Bagus untuk Kesehatan Tubuh? Ini Penjelasan Lengkapnya

2. Meningkatkan Daya Tahan saat Olahraga

Minuman isotonik dapat membantu menjaga stamina saat berolahraga, terutama jika durasinya lebih dari 60 menit.

Gula yang terkandung dalam minuman ini menjadi sumber energi cepat bagi tubuh.

3. Menghidrasi Tubuh Lebih Cepat

Dibandingkan air biasa, minuman isotonik bisa lebih cepat diserap tubuh dalam kondisi dehidrasi ringan hingga sedang, karena komposisinya menyerupai cairan tubuh.

Apakah Aman Dikonsumsi Setiap Hari?

Meski punya manfaat, konsumsi minuman isotonik tidak disarankan secara rutin bagi orang yang tidak banyak berkeringat atau berolahraga intensif.

Ini karena minuman ini juga mengandung:

- Gula tambahan: dalam jumlah yang cukup tinggi, bahkan setara dengan minuman bersoda.

Baca Juga: 10 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Setelah Banyak Makan Daging Kurban

- Kalori tambahan: yang bisa menyebabkan kelebihan energi jika tidak dibakar.

- Natrium tinggi: jika dikonsumsi berlebihan, bisa mempengaruhi tekanan darah.

Jadi, minuman isotonik sebaiknya dikonsumsi hanya dalam kondisi tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit, seperti:

- Setelah olahraga berat

- Saat terkena diare atau muntah (dengan rekomendasi medis)

- Saat berada di suhu lingkungan panas ekstrem