SuaraJakarta.id - Sayuran menjadi menu wajib bagi Anda yang sedang melakukan program diet menurunkan berat badan.
Sayuran tidak sekadar membantu Anda menurunkan berat badan tapi juga membantu tubuh lebih bugar.
Berikut 5 jenis sayuran yang harus Anda tambahkan untuk menurunkan berat badan, mengutip Times of India, Kamis (8/10/2020).
1. Bayam
Baca Juga:Resep Roti Tanpa Tepung, Dijamin Lebih Sehat dan Cocok untuk Diet
Sayuran berdaun hijau yang dikampanyekan lewat kartun Popeye ini penuh dengan nutrisi seperti zat besi, kalium, dan serat.
Selain itu bayam juga rendah kalori yang mudah untuk diolah.
Contohnya, Anda bisa menambahkannya dalam salad, menumisnya dan menyantapnya bersamaan dengan telur dadar.
Bayam tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan secara sehat, tapi juga mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.
2. Brokoli
Baca Juga:Konsumsi Sekarang, 7 Makanan untuk Jaga Kesehatan Mata selama Pandemi
Kembang kol yang disukai banyak orang, namun tidak begitu dengan brokoli, padahal brokoli adalah nutrisi pembangkit tenaga.
Brokoli sarat dengan kalsium, vitamin C, vitamin K dan zat besi. Selain itu buah ini rendah kalori namun kaya akan kandungan serat yang membuatnya sebagai sayuran ramah untuk menurunkan berat badan.
3. Paprika
Saat Anda sedang berdiet, paprika bisa jadi pilihan yang baik. Mengandung vitamin C, serat, vitamin E, B6, dan folat, paprika jadi sayuran bernutrisi yang mudah diolah dan disandingan dengan beberapa jenis makanan.
Syuran berwarna warni ini memiliki berbagai warna yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan ampuh menurunkan berat badan.
4. Tomat
- 1
- 2
