Makanan yang Anda konsumsi selama puasa harus mengandung:
- Sayuran dan buah,
- Kentang atau roti,
- Daging / ikan / ayam,
- Susu dan produk susu serta makanan yang mengandung lemak dan karbohidrat. Pilihlah jenis karbohidrat kompleks, bukan karbohidrat sederhana. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti:
- Jelai (barley, sejenis sereal),
- gandum,
- nasi basmati
Itulah tiga cara atasi tubuh lemas saat puasa Ramadhan. Semoga bisa bermanfaat buat Anda dan menjalankan ibadah puasa dengan tetap penuh semangat.
