"Ketika tidak makan cukup, tubuh Anda kelaparan dan tidak akan kehilangan berat badan ekstra, karena dia membutuhkan simpanan energi tersebut untuk membuat Anda tetap hidup," kata Fakhoury.
Membatasi asupan secara serius juga bisa membuat Anda terlalu lelah untuk melakukan aktivitas fisik, apalagi membuat Anda tidak bahagia.
Rencana tersebut mendorong Anda untuk ‘menyimpan’ semua kalori Anda untuk satu kali makan malam.
Makan semua kalori pada satu kali makan besar dibandingkan sepanjang hari benar-benar memperlambat metabolisme Anda.
Baca Juga:Cobalah Diet 2 Buah dan 3 Sayuran Per Hari, Ini Efeknya untuk Kesehatan!
Hal tersebut juga dapat menghambat penurunan berat badan. Jika makan terlambat, itu bisa menjadi sangat bermasalah.
Pasalnya Anda kemungkinan besar kelaparan dan menginginkan makanan yang banyak dan lezat dibandingkan makanan yang lebih seimbang. Penelitian menunjukkan mengonsumsi makanan besar pada pagi hari dikaitkan dengan penurunan berat badan.
Tidak Cukup Tidur
Tidur adalah aktivitas yang sering diabaikan ketika seseorang ingin menurunkan berat badan. Padahal, tidur salah satu faktor penting.
Sebaiknya Anda tidur delapan jam pada malam hari.
Baca Juga:Kepoin Yuk Diet Gizi Seimbang Atlet Renang I Gede Siman Sudartawa di Masa Pandemi
Sebuah studi menemukan, tidur hanya empat jam dalam semalam menyebabkan Anda makan 559 lebih banyak kalori pada hari berikutnya.
