Redakan Sakit Tenggorokan, Coba 6 Rekomendasi Minuman dan Makanan Ini

SuaraJakarta.id - Mengalami sakit tenggorokan tentunya sangatlah tidak nyaman. Bahkan bisa menghilangkan suara saat bicara.

Ada beberapa minuman dan makanan yang bisa menjadi pilihan bagi Anda saat mengalami kondisi sakit tenggorokan.

Bahkan manfaat lebih lanjutnya yaitu bisa meningkatkan daya tahan tubuh atau sistem imun.

Berikut 6 rekomendasi minuman dan makanan untuk meredakan sakit tenggorokan dikutip dari Insider, Kamis (5/11/2020):

Baca Juga: INFOGRAFIS: Cemas saat Batuk atau Sakit Tenggorokan Ditengah Pandemi?

1. Air Lemon Madu Hangat

Pada dasarnya minuman hangat bisa membantu meredakan sakit tenggorokan. Karena itu, saat ditambahkan lemon yang memiliki kandungan vitamin C serta madu, pemulihan dapat berjalan cepat.

"Air panas itu menenangkan dan dapat membantu meredakan sakit tenggorokan, batuk, dan pilek," kata Ahli Diet Amerika Serikat, Amy Gorin.

Sebuah studi pada 2017 menemukan bahwa madu dapat membantu mempercepat pemulihan sakit tenggorokan karena sifat anti-inflamasi dan anti-bakterinya.

2. Teh Jahe

Baca Juga: Tenggorokan Sakit Saat Pakai Masker, Bisa Jadi Ini Sebabnya

Sebuah penelitian pada 2013 menunjukkan bahwa ekstrak air panas dari jahe segar dapat membantu melindungi Anda dari virus pernafasan syncytial, virus yang sangat menular yang umumnya menyerang anak-anak, meski penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan

“Minum teh jahe bisa bermanfaat jika Anda sedang tidak enak badan. Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa itu dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan mengurangi hidung tersumbat, tetapi penelitian lebih lanjut perlu dilakukan,” jelas Gorin.

3. Teh Chamomile

Menurut Amber Robins, dokter pengobatan keluarga dan ahli strategi pengobatan gaya hidup di Amerika, teh chamomile dapat mengurangi peradangan di tenggorokan.

Teh chamomile atau kamomil terbuat dari bunga Matricaria kering.

Teh chamomile juga dapat membantu relaksasi dan membuat Anda tidur dengan nyenyak di malam hari.