Lelaki Wajib Tahu, Cara Meningkatkan Performa Seksual di Atas Ranjang

Harus diakui juga, saat Anda merasa bugar dan seksi, seks pasti lebih menyenangkan bagi Anda juga pasangan.

6. Pemanasan sebelum berhubungan seks

Performa seksual bukan hanya tentang perbuatan. Bagi perempuan, pemanasan sama pentingnya seperti penetrasi. Hal itu mengatur mereka untuk mencapai euforia seksual orgasme. Inilah yang akan membuat Anda bisa mendapatkan hubungan seks terbaik.

7. Minum kopi

Baca Juga: Hindari Berhubungan Seks di Kamar Mandi, Ini 4 Risikonya!

Sebuah studi baru-baru ini oleh University of Texas di Amerika Serikat menunjukkan bahwa laki-laki yang minum dua hingga tiga cangkir kopi sehari cenderung tidak mengeluh masalah ereksi.

Kafein memiliki sifat yang mirip dengan obat disfungsi ereksi seperti sildenafil, kata rekan penulis studi tersebut, Dr Wang Run. Stimulan memicu serangkaian efek yang menyebabkan arteri di penis menjadi rileks dan aliran darah meningkat, keduanya penting untuk ereksi yang kuat.

8. Cukup tidur

Tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Ini juga penting untuk kesehatan seksual. Sementara kurang tidur dapat memengaruhi kinerja seksual dan kurangnya hubungan seks dapat memengaruhi tidur.

Tidur malam yang nyenyak memang meningkatkan libido dan dorongan seks. Sementara seks teratur membantu Anda istirahat malam yang nyenyak. Jadi, pastikan Anda mendapatkan setidaknya enam hingga delapan jam tidur berkualitas.

Baca Juga: Studi Temukan Berhubungan Seks Tiap Minggu Tingkatkan Peluang Hidup

9. Terus mencoba

Sama seperti aktivitas fisik lainnya, Anda hanya akan menjadi lebih baik dengan latihan. Lakukan secara rutin. Jelajahi lebih banyak cara untuk membuat pasangan Anda bersemangat dan puas.

10. Terapi gelombang kejut

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa menerapkan terapi gelombang kejut pada penis dapat meningkatkan fungsi ereksi. Terapi gelombang kejut menggunakan energi dari gelombang akustik untuk memicu proses yang disebut neovaskularisasi, pembentukan pembuluh darah baru. Tindakan itu membantu meningkatkan aliran darah ke daerah genital.