Lelaki Wajib Tahu, Cara Meningkatkan Performa Seksual di Atas Ranjang

Kebanyakan orang mungkin tidak dapat menghilangkan stres secara total, tetapi perlu belajar bagaimana mengelolanya secara positif. Temukan waktu untuk hobi, bersosialisasi dan untuk waktu istirahat.

4. Batasi konsumsi alkohol

Cobalah mengurangi konsumsi alkohol. Sebab konsumsi alkohol terlalu banyak akan mengurangi aliran darah ke penis, sehingga menyebabkan ereksi lebih lemah.

5. Biasakan konsumsi makanan sehat

Baca Juga: Hindari Berhubungan Seks di Kamar Mandi, Ini 4 Risikonya!

Makan sehat bukan hanya agar terlihat langsing dan bugar. Pola makan yang tepat memengaruhi banyak fungsi tubuh, termasuk kesehatan seksual. Mengonsumsi makanan tertentu seperti delima, salmon, dan alpukat baik untuk melancarkan peredaran darah dan libido.

Harus diakui juga, saat Anda merasa bugar dan seksi, seks pasti lebih menyenangkan bagi Anda juga pasangan.

6. Pemanasan sebelum berhubungan seks

Performa seksual bukan hanya tentang perbuatan. Bagi perempuan, pemanasan sama pentingnya seperti penetrasi. Hal itu mengatur mereka untuk mencapai euforia seksual orgasme. Inilah yang akan membuat Anda bisa mendapatkan hubungan seks terbaik.

7. Minum kopi

Baca Juga: Studi Temukan Berhubungan Seks Tiap Minggu Tingkatkan Peluang Hidup

Sebuah studi baru-baru ini oleh University of Texas di Amerika Serikat menunjukkan bahwa laki-laki yang minum dua hingga tiga cangkir kopi sehari cenderung tidak mengeluh masalah ereksi.