Benarkah Manfaat Nasih Merah Lebih Besar Daripada Nasi Putih? Ini Faktanya

SuaraJakarta.id - Manfaat nasi merah disebut lebih besar daripada nasi putih. Hal ini membuat nasi merah populer dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet hingga pasien penyakit metabolik.

Namun, apakah klaim tersebut benar? Berikut manfaat mengonsumsi nasi merah, dilansir dari situs WebMD

1. Pengendalian Diabetes

Nasi merah memiliki kadar gula yang rendah dibandingkan dengan nasi putih. Pada nasi putih memiliki indeks glikemik sebanyak 64, sedangkan nasi merah indeks glikemik sebanyak 55.

Baca Juga: Benarkah Nasi Putih Bisa Sebabkan Diabetes? Cek Dulu Faktanya!

Penelitian menemukan, asupan nasi putih yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes. Oleh karena itu, nasi merah berguna untuk mengontrol gula darah seseorang.

2. Kesehatan jantung

Beras merah mengandung banyak serat daripada makanan olahan. Serta tersebut berguna untuk menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain itu nasi merah juga mengandung vitamin dan mineral yang membantu darah mengangut oksigen dan menjalankan fungsi vital lainnya.

Mengonsumsi nasi merah juga membuat tubuh merasa kenyang lebih cepat sehingga bagus untuk menjaga berat badan.

Baca Juga: Anak dengan ADHD Tidak Dianjurkan Makan Nasi Putih dan Kentang, Mengapa?

3. Mengurangi risiko kanker