Sambut Ramadhan, Ini 5 Tips Agar Tetap Sehat saat Puasa

SuaraJakarta.id - Tak terasa kurang dari sebulan lagi umat Islam di segala penjuru dunia akan menyambut datangnya bulan suci Ramadhan.

Kurang lebih selama 30 hari setiap muslim yang telah dikenai hukum wajib puasa akan menjalani puasa Ramadhan.

Selama berpuasa, tak sedikit orang yang kurang menjaga kesehatannya. Umumnya penyakit yang timbul seperti maag, asam lambung dan masalah pencernaan lainnya.

Hal tersebut dapat dicegah dengan tetap menjaga kesehatan dengan beberapa cara. Berikut tips agar tetap sehat selama berpuasa dikutip dari Times Indonesia—jaringan Suara.com—Minggu (28/3/2021):

1. Tidak Makan Pedas, Asam dan Berminyak

Setelah seharian kosong, menurut ahli kesehatan memang kurang bagus jika kita langsung mengisinya dengan makanan pedas, kecut/asam, maupun berminyak.

Hal ini akan menyebabkan perut kaget, diare, maupun mual.

2. Tidak Melewatkan Sahur

Banyak yang beranggapan jika mereka akan baik-baik saja meski tidak sahur. Memang benar, mungkin akan tetap kuat puasanya.

Baca Juga: Ramadhan Tahun Ini Sholat Tarawih Hingga 3 Shift di Masjid Diperbolehkan

Akan tetapi, tidak bagus untuk kesehatan. Karena walaupun kuat menjalani puasa, tubuh tetap memerlukan asupan gizi yang seimbang.

3. Banyak Minum Air

Selain minuman manis, kita harus tetap memperbanyak minum air. Hal ini karena tubuh terkurangi banyak cairan selama berpuasa.

4. Kelola Stres

Salah satu masalah lambung adalah maag. Maag timbul tidak hanya dari makanan melainkan pikiran.

Dikarenakan selama berpuasa perut akan kosong, maka disarankan untuk mengolah stres.

5. Makan Secukupnya

Pasti ketika berpuasa, masyarakan akan lebih banyak membeli takjil di pinggir-pinggir jalan.

Akan tetapi untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan, cobalah untuk makan secukupnya agar kondisi tubuh tidak dalam kondisi kenyang maupun lapar.

Itulah beberapa tips sehat saat puasa Ramadhan.