SuaraJakarta.id - Tak terasa kurang dari sebulan lagi umat Islam di segala penjuru dunia akan menyambut datangnya bulan suci Ramadhan.
Kurang lebih selama 30 hari setiap muslim yang telah dikenai hukum wajib puasa akan menjalani puasa Ramadhan.
Selama berpuasa, tak sedikit orang yang kurang menjaga kesehatannya. Umumnya penyakit yang timbul seperti maag, asam lambung dan masalah pencernaan lainnya.
Hal tersebut dapat dicegah dengan tetap menjaga kesehatan dengan beberapa cara. Berikut tips agar tetap sehat selama berpuasa dikutip dari Times Indonesia—jaringan Suara.com—Minggu (28/3/2021):
1. Tidak Makan Pedas, Asam dan Berminyak
Setelah seharian kosong, menurut ahli kesehatan memang kurang bagus jika kita langsung mengisinya dengan makanan pedas, kecut/asam, maupun berminyak.
Hal ini akan menyebabkan perut kaget, diare, maupun mual.
2. Tidak Melewatkan Sahur
Banyak yang beranggapan jika mereka akan baik-baik saja meski tidak sahur. Memang benar, mungkin akan tetap kuat puasanya.
Baca Juga: Ramadhan Tahun Ini Sholat Tarawih Hingga 3 Shift di Masjid Diperbolehkan
Akan tetapi, tidak bagus untuk kesehatan. Karena walaupun kuat menjalani puasa, tubuh tetap memerlukan asupan gizi yang seimbang.
3. Banyak Minum Air
Selain minuman manis, kita harus tetap memperbanyak minum air. Hal ini karena tubuh terkurangi banyak cairan selama berpuasa.
4. Kelola Stres
Salah satu masalah lambung adalah maag. Maag timbul tidak hanya dari makanan melainkan pikiran.
Dikarenakan selama berpuasa perut akan kosong, maka disarankan untuk mengolah stres.
Berita Terkait
-
Tanpa Ole Romeny di Lini Depan Timnas Indonesia, 4 Nama Ini Jadi Pengganti!
-
Aksi Panggung Iqbaal Ramadhan Dinilai Beda: Suaranya Kok Jadi Kayak Gini?
-
Ramadhan Sananta Bikin Merinding Legenda Timnas Malaysia, Kenapa?
-
Ramadhan Sananta Ngamuk di Malaysia! Target Utama: Tiket Timnas September
-
Calon Pengganti Ole Romeny Akhirnya Buka Suara, Akui Sudah Tak Sabar
Terpopuler
- Jari Buntung Usai Caesar di RS Islam Pondok Kopi, Pasien BPJS Tolak Kompensasi Rp275 Juta
- Driver Ojol yang Dilindas Rantis Polisi di Pejompongan Tewas!
- FC Twente Suntik Mati Karier Mees Hilgers: Dikasih 2 Pilihan Sulit
- Driver Ojol yang Tewas Dilindas Rantis Brimob Bernama Affan Kurniawan
- Innalillahi! Pengemudi Ojol yang Dilindas Mobil Rantis Brimob Meninggal Dunia
Pilihan
-
Affan Kurniawan Dilindas Brimob, Raksasa Liga Prancis Suarakan Keadilan
-
Jurnalis Surabaya Jadi Korban Ricuh Demo di Depan Gedung Negara Grahadi
-
3 Rekomendasi HP Xiaomi Rp 2 Jutaan RAM 8 GB, Lebih Lancar Ngegame
-
Investor Panik Buat IHSG Rontok di 7.830, Isu Keamanan Domestik jadi Sorotan
-
Pekerja Kawasan Sudirman Diminta Pulang Cepat Imbas Demo Beruntun
Terkini
-
Aksi Demonstrasi di Depan DPR RI Mereda Pasca Hujan Deras, Ketegangan Sempat Meningkat
-
Di Tengah Badai Kontroversi, Ahmad Sahroni Digeser dari Komisi III DPR
-
Uang Gratis di Akhir Pekan, Begini Cara Mendapatkan DANA Kaget Langsung
-
Pengendara Asyik Nonton Bentrokan Pejompongan!
-
Galon Guna Ulang Aman? Dokter dan Ilmuwan Angkat Bicara soal Isu BPA yang Meresahkan