5 Tips Kesehatan Sebelum Jalani Puasa Ramadan

SuaraJakarta.id - Pemerintah akan melakukan sidang Isbat untuk menentukan awal puasa Ramadan 1442 Hijriah/2021 Masehi besok, Senin (12/4/2021).

Persiapan kesehatan menjelang puasa Ramadan tentu menjadi unsur yang sangat penting bagi setiap muslim yang telah diwajibkan berpuasa.

Hal ini tentu saja agar ibadah puasanya bisa berjalan lancar sampai satu bulan penuh.

Dikutip dari laman Dalam Islam, berikut 5 tips kesehatan sebelum puasa.

1. Minum Banyak Cairan

Sebelum berpuasa, perbanyak konsumsi cairan akan membantu sistem pencernaan dan proses detoksifikasi tubuh, sehingga tubuh terasa ringan saat bulan puasa nanti.

2. Perbaiki Pola Tidur

Pola tidur yang baik sangat diperlukan menjelang bulan Ramadan. Jangan biasakan begadang dan bangun di siang hari.

Sebab, hal ini dapat menyulitkan diri Anda untuk bangun sahur saat Ramadan. Sebaiknya, tidurlah lebih awal.

Baca Juga: Malam Ini, Tarekat Naqsabandiyah di Sumbar dan Sumut Mulai Sholat Tarawih

3. Konsultasi ke Dokter

Sebelum puasa, konsultasikan penyakit yang Anda miliki ke dokter. Terlebih jika Anda memiliki penyakit kronis, atau Anda adalah ibu hamil ataupun ibu menyusui.

Dokter akan memberi saran yang tepat terkait asupan nutrisi yang tepat selama bulan Ramadan sesuai kondisi Anda.

4. Kurangi Kopi, Rokok, dan Soda

Mulailah mengurangi konsumsi kopi, rokok, dan soda. Karena 3 hal ini kerap menjadi ujian berat selama bulan Ramadan.

Jika Anda bisa menguranginya, tentu nanti tidak akan terlalu berat bagi Anda jika harus membatasi ketiga hal ini di bulan puasa.

5. Olahraga Ringan

Melakukan olahraga sebelum persiapan Ramadan akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang menghindari Anda dari penyakit.

Selama berpuasa, Anda harus sehat agar kuat menjalaninya selama satu bulan penuh, bukan?