3 Cara Atasi Tubuh Lemas Saat Puasa Ramadhan

Makanan yang Anda konsumsi selama puasa harus mengandung:

1. Sayuran dan buah,
2. Kentang atau roti,
3. Daging / ikan / ayam,
4. Susu dan produk susu serta makanan yang mengandung lemak dan karbohidrat. Pilihlah jenis karbohidrat kompleks, bukan karbohidrat sederhana. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti:

• Jelai (barley, sejenis sereal),
• gandum,
• nasi basmati

Itulah tiga cara atasi tubuh lemas saat puasa Ramadhan. Semoga bisa bermanfaat buat Anda dan menjalankan ibadah puasa dengan tetap penuh semangat.