5 Dampak Minum Es Teh Hijau pada Tubuh

SuaraJakarta.id - Cuaca yang terik dan panas membuat orang sangat ingin menyeruput minuman dingin. Salah satunya minum es teh hijau.

Untuk makin merasakan kenikmatan minum es teh, banyak orang seringkali menambahkannya dengan pemanis seperti gula.

Meski minuman es teh hijau dapat menawarkan manfaat, namun juga juga memiliki efek samping.

Berikut dampak minum es teh hijau pada tubuh dikutip dari Ayobandung.com—jaringan Suara.com—Minggu (9/5/2021):

1. Turunkan Berat Badan

Minum es teh hijau kemungkinan dapat menurunkan berat badan beberapa kilogram. Sebuah meta-analisis tahun 2009 yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity (London) menemukan bahwa katekin, sejenis antioksidan yang berlimpah dalam teh hijau, dapat secara signifikan menurunkan berat badan atau mempertahankannya secara signifikan.

Di antara studi 2013 tentang orang dewasa dengan diabetes, konsumsi teh hijau tidak hanya dikaitkan dengan penurunan berat badan, tapi juga penurunan tekanan darah sistolik.

2. Tambah Berat Badan

Selain bisa menurunkan berat badan, konsumsi es teh juga bisa memberikan dampak sebaliknya. Tergantung minuman yang dipilih.

Baca Juga: Baik Untuk Kesehatan Selama Puasa, Kenali 5 Manfaat Teh Hijau

Jika menambahkan gula, jangan heran apabila berat badan Anda jadi naik.

Sebuah tinjauan penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan, konsumsi minuman yang dimaniskan dengan gula, termasuk es teh, sangat terkait dengan penambahan berat badan.

3. Kurangi Risiko Ginjal

Minum es teh hijau dapat bermanfaat bagi ginjal. Investigasi klinis 2019 yang diterbitkan dalam International Journal of Urology menemukan bahwa konsumsi teh hijau dikaitkan dengan penurunan kemungkinan mengembangkan batu ginjal, terutama di kalangan pria.

4. Kesehatan Mulut

Salah satu efek samping yang menyenangkan dari minum es teh hijau adalah peningkatan kesehatan gigi.

Sebuah studi komparatif yang diterbitkan dalam Journal of Periodontology menemukan bahwa konsumsi teh hijau dikaitkan dengan risiko penyakit periodontal yang lebih rendah.

5. Turunkan Risiko Penyakit Jantung

Apa yang Anda makan dan bagaimana cara berolahraga, bukanlah satu-satunya faktor untuk menjaga kesehatan jantung.

Namun apa yang Anda minum sama pentingnya dengan kesehatan kardiovaskular.

Menurut tinjauan penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Cardiology, teh hijau telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah, menurunkan kolesterol total, menurunkan kadar lemak dalam aliran darah, dan menurunkan risiko penyakit jantung koroner.