Aktivitas fisik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Mulailah melakukan latihan aerobik atau latihan kekuatan yang akan membantu Anda menurunkan berat badan.
Disarankan untuk memilih aktivitas aerobik seperti jalan cepat atau jogging setidaknya 150 menit seminggu.
3. Menanamkan kebiasaan makan yang baik
Seseorang harus makan dengan benar untuk menjaga berat badan yang sehat dan memperhatikan asupan kalori Anda.
Baca Juga: 6 Pesona Findrilia Sanvira, Dokter Kecantikan yang Sedang Jadi Perhatian
Jadi, untuk menurunkan kalori tanpa mengurangi nutrisi, perhatikan apa yang Anda makan dan minum.
Makan lebih banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian terutama yang kurang diproses dan sarat dengan serat bisa menjadi pilihn sehat.
4. Lakukan pemeriksaan rutin dengan dokter
Dokter perawatan Anda dapat membantu Anda menjadwalkan pemeriksaan rutin. Selama sesi ini, bawa semua obat Anda dan ajukan pertanyaan tentangnya.
Jangan ragu untuk bertanya kepada dokter Anda, jika Anda tidak dapat memahami.
Baca Juga: Jadwal Basket PON Papua Hari Ini: Laga Penentu Semifinal
Berita Terkait
-
Kantongi Bukti Video, Pihak Reza Gladys Berharap Oky Pratama dan Doktif Segera Jadi Tersangka
-
Jemaah Haji RI Didominasi Lansia, Kemenkes Minta Waspada Risiko Serangan Jantung
-
Daftar Makanan Pencegah Sakit Jantung
-
Skandal Dokter Obgyn di Garut: Kemenkes Minta STR Dicabut! Kasus Pelecehan Pasien Terbongkar
-
3 Inspirasi Outfit Dokter Muda ala Choo Young Woo, Smart dan Professional!
Tag
Terpopuler
- Marselino Ferdinan Dicoret Patrick Kluivert! Ini 3 Calon Penggantinya di Timnas Indonesia
- 17 HP Xiaomi Ini Tidak Didukung HyperOS 2.1, Ada Perangkatmu?
- Sebut Pegawai Luhut Sosok Asli di Foto Ijazah UGM, Roy Suryo: Saya Pastikan 99,9 Persen Bukan Jokowi
- 8 Kode Redeem FF Hari Ini 14 April 2025 Masih Aktif Siap Dipakai, Klaim Sekarang!
- Ini Syarat Pemutihan Pajak Kendaraan 2025, Warga Jateng Siap-siap Bebas Denda!
Pilihan
-
Penurunan Fungsi Kognitif Akibat Kebiasaan Pakai AI: Kemajuan atau Ancaman?
-
'Di Udara' Efek Rumah Kaca: Seruan Perjuangan yang Tidak Akan Pernah Mati
-
Terus Pecah Rekor! Harga Emas Antam 1 Gram Kini Dibanderol Rp1.975.000
-
Gaikindo Peringatkan Prabowo soal TKDN: Kita Tak Ingin Industri Otomotif Indonesia Ambruk!
-
Piala Dunia U-17 2025: Perlunya Tambahan Pemain Diaspora di Timnas Indonesia U-17
Terkini
-
Tarif Baru Sempat Bikin Kaget, Biaya Konsumsi Air PAM Jaya di Apartemen Bakal Dihitung Per Unit
-
Asal Jalan Ditutup, Dishub DKI Sebut JLNT Aman Dilintasi Pesepeda
-
Warganet Ngeluh Sepeda Hilang Saat Diparkir di Stasiun, MRT Janji Perbaiki Prosedur Keamanan
-
Pemprov DKI Pikir-pikir Polisikan Pelaku Pencuri Pelat Besi JPO Daan Mogot
-
Dua Hari Gelar Tenda, 15 Orang Demo di Depan Balai Kota Minta Dirut Bank DKI Dicopot