SuaraJakarta.id - Setiap orang pastinya ingin memiliki tubuh yang proporsional. Tak terkecuali mereka yang kelebihan berat badan.
Namun, kebiasaan yang tidak tepat dapat menggagalkan cita-cita untuk turunkan berat badan.
Berikut enam kebiasaan yang dapat menggagalkan niatan untuk menurunkan berat badan, dikutip SuaraJakarta.id—grup Suara.com—dari Ayojakarta.com, Sabtu (8/5/2021).
1. Begadang
Baca Juga:Studi: Perbanyak Makan Kacang-Kacangan, Bisa Turunkan dan Jaga Berat Badan
Jam tidur yang cukup tidak hanya membuat Anda tetap berenergi sepanjang hari, namun juga membantu agar punya tubuh ideal.
Peneliti di Wake Forest membuktikan, menjaga jadwal tidur yang sehat sangat penting untuk menjaga perut tetap kencang.
Peneliti menemukan bahwa pelaku diet yang tidur lima jam atau kurang mengalami kenaikan berat badan 2,5 kali lebih banyak dibandingkan mereka yang tidur antara tujuh hingga delapan jam.
2. Sering Lewatkan Waktu Makan
Orang mungkin berpikir bahwa melewatkan makan akan membantu mencapai tujuan penurunan berat badan. Rupanya, pemikiran itu keliru. Hampir 20 persen orang Amerika melewatkan makan untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga:Tips Diet Sehat Agar Dapat Berat Badan Ideal
Anehnya, melewatkan makan justru meningkatkan kemungkinan mengemas beberapa kilogram ekstra, terutama saat sarapan.
