alexametrics

Pilihan Terpopuler News Lifestyle Indeks

5 Buah yang Aman Bagi Penderita Diabetes

Rizki Nurmansyah Minggu, 20 Juni 2021 | 07:05 WIB

5 Buah yang Aman Bagi Penderita Diabetes
Buah ceri.

Buah layak dikonsumsi oleh penderita diabetes karena mengandung berbagai zat gizi,

SuaraJakarta.id - Terdapat sejumlah jenis buah-buahan yang aman untuk dikonsumsi bagi mereka penderita diabetes.

Rasa manis dan unsur glukosa di dalam buah-buahan berasal dari gula alami dan mempunyai indeks glikemik yang rendah.

Indeks glikemik merupakan indikator seberapa cepat makanan yang dikonsumsi meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

Selain itu, buah layak dikonsumsi oleh penderita diabetes karena mengandung berbagai zat gizi, seperti vitamin, mineral, dan serat alami yang berperan penting bagi metabolisme tubuh.

Baca Juga: Makanan Ini Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes, Tapi...

Buah merupakan sumber karbohidrat yang lebih baik secara kuantitas dibandingkan sayuran.

Keunggulan lainnya adalah rendahnya lemak dan natrium yang dikandung buah-buahan.

Satu pengecualian, yaitu pada buah alpukat, karena buah ini memiliki kandungan lemak dan kalori yang tinggi.

Berikut 5 buah untuk penderita diabetes:

1. Apel

Baca Juga: Tips Memilih Susu Untuk Penderita Diabetes Yang Aman

Pepatah kuno yang menyatakan bahwa konsumsi satu apel tiap hari dapat menjauhkan seseorang dari dokter, ternyata bukan tanpa alasan.

Baca Juga

Komentar

Berita Terkait