Lelaki Wajib Tahu, Cara Meningkatkan Performa Seksual di Atas Ranjang

SuaraJakarta.id - Meningkatkan performa seksual bagi lelaki tak perlu dilakukan dengan menggunakan obat. Lewat 10 cara ini, hubungan seks bisa makin nikmat loh!

Dikutip dari Asiaone, berikut 10 hal yang perlu dilakukan kaum pria agar performa seks meningkat.

1. Olahraga

Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Hindari Berhubungan Seks di Kamar Mandi, Ini 4 Risikonya!

Aktivitas itu juga terbukti meningkatkan libido juga dengan kekuatan dan fleksibilitas yang lebih baik, seks akan jauh lebih menyenangkan bagi Anda dan pasangan.

2. Berhenti merokok

Merokok akan mengganggu sirkulasi darah dan dapat menyebabkan disfungsi ereksi atau ereksi yang lebih lemah.

Merokok juga mengurangi daya tahan dan stamina, dan dapat memengaruhi gairah seks. Jadi tidak ada untuk tidak berhenti merokok.

3. Kelola stres

Baca Juga: Studi Temukan Berhubungan Seks Tiap Minggu Tingkatkan Peluang Hidup

Stres bisa menjadi salah satu penyebab utama dari banyak kondisi medis. Untuk pria, itu juga dapat menyebabkan ereksi yang lebih lemah, kadar testosteron yang lebih rendah, penurunan gairah seks dan kelelahan.

Kebanyakan orang mungkin tidak dapat menghilangkan stres secara total, tetapi perlu belajar bagaimana mengelolanya secara positif. Temukan waktu untuk hobi, bersosialisasi dan untuk waktu istirahat.

4. Batasi konsumsi alkohol

Cobalah mengurangi konsumsi alkohol. Sebab konsumsi alkohol terlalu banyak akan mengurangi aliran darah ke penis, sehingga menyebabkan ereksi lebih lemah.

5. Biasakan konsumsi makanan sehat

Makan sehat bukan hanya agar terlihat langsing dan bugar. Pola makan yang tepat memengaruhi banyak fungsi tubuh, termasuk kesehatan seksual. Mengonsumsi makanan tertentu seperti delima, salmon, dan alpukat baik untuk melancarkan peredaran darah dan libido.