5 Pola Makan dan Gaya Hidup yang Bisa Turunkan Gejala GERD

Di samping itu, ada kekhawatiran pula terkait efek samping dari penggunaan obat.

Karena itu, modifikasi pola makan dan gaya hidup untuk mengontrol gejala GERD dinilai dapat menjadi salah satu opsi terbaik bagi pasien.

"Gaya hidup sepatutnya dipertimbangkan sebagai opsi terbaik untuk mengontrol gejala GERD," ujar Chan.

Studi yang dilakukan oleh Chan dan tim ini melibatkan lebih dari 100.000 partisipan.

Baca Juga: Gejalanya Mirip, Ini Beda GERD dan Radang Usus

Selain itu, studi ini juga memiliki data dari hampir 43.000 perempuan dengan masalah GERD atau gejala heartburn.

Setelah menerapkan lima cara itu, keluhan gejala GERD tampak menurun secara signifikan.

Tingkat rata-rata penurunan gejala GERD melalui lima modifikasi pola makan dan gaya hidup adalah 37 persen.

Tim peneliti juga menyoroti bahwa semakin banyak modifikasi yang dilakukan oleh partisipan, semakin besar pula penurunan gejala GERD.

Selain itu, semakin banyak modifikasi yang diterapkan, risiko seseorang terkena gejala GERD juga semakin rendah.

Chan mengklaim studi yang dia dan tim lakukan merupakan salah satu studi pertama yang berhasil membuktikan efektivitas aktivitas fisik dalam mengontrol GERD.

Baca Juga: Alami Gerd Saat Bangun Tidur? Begini Cara Mengatasinya

Aktivitas fisik dinilai dapat membantu. Sebab memberikan dampak terhadap motilitas saluran pencernaan.