7 Cara Atasi Stres dan Pertahankan Kesehatan Jiwa

SuaraJakarta.id - Ada banyak cara sederhana yang bisa dipraktikkan untuk atasi stres dan mempertahankan kesehatan jiwa.

Menjaga kesehatan jiwa atau mental sendiri sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik.

Dengan menjaga kesehatan jiwa, maka akan lebih nyaman dalam menjalankan aktivitas kehidupan sehari-hari.

Berikut 7 cara atasi stres dan menjaga kesehatan jiwa dikutip SuaraJakarta.id—grup Suara.com—dari akun Instagram resmi Pemprov DKI Jakarta, @dkijakarta.

Baca Juga: Merasa Stres dan Tak Berenergi, Minum 4 Teh Berikut Bisa Jadi Solusi

1. Bicarakan keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya.
2. Melakukan kegiatan yang sesuai dengan minat dan kemampuan.
3. Tenangkan pikiran dengan relaksasi.
4. Kembangkan hobi yang bermanfaat.
5. Berpikir positif.
6. Meningkatkan ibadah, mendekatkan diri pada Tuhan.
7. Jagalah kesehatan dengan olahraga/aktivitas fisik secara teratur, tidur cukup, makan bergizi seimbang, terapkan perilaku hidup bersih.

"Jika perasaan semakin kalut dan sudah mengganggu aktivitas harian, tak ada salahnya, buat mulai bicara bersama konselor pribadimu di sahabatjiwa-dinkes.jakarta.go.id/, lalu klik tombol 'Bercerita'," tulis @dkijakarta.

Itulah tujuh cara atasi stres dan mempertahankan kesehatan jiwa. Selamat mencoba.