Cara Membuat Jantung Sehat, Lakukan 4 Kebiasaan Baik ini

SuaraJakarta.id - Cara membuat jantung sehat. Jantung harus dijaga karena salah satu sumber kehidupan manusia. Organ tubuh Anda akan menua seiring bertambahnya usia.

Hal ini yang kemungkinan akan meningkatkan risiko Anda terkena masalah kardiovaskular semakin tinggi.

Setiap orang bisa terkena penyakit ini, oleh karena itu berusaha mencegahnya adalah salah satu langkah tepat.

Melansir dari Healthshots, berikut beberapa cara menjaga kesehatan jantung Anda, antara lain:

Baca Juga: 6 Pesona Findrilia Sanvira, Dokter Kecantikan yang Sedang Jadi Perhatian

1. Konsumsi squalene

Squalene hadir dalam jumlah kecil dalam tubuh manusia.

Bayi baru lahir menunjukkan jumlah squalene tertinggi dalam darah mereka, tetapi jumlah ini menurun dengan cepat selama bertahun-tahun.

Konsentrasi squalene dalam darah turun drastis antara usia 30 dan 40 tahun. Tapi jangan khawatir, karena zaitun kaya akan squalene.

Squalene juga dapat ditemukan dalam minyak yang diekstraksi dari bayam. Squalene memiliki kapasitas untuk meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan pada saat yang sama menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Baca Juga: Jadwal Basket PON Papua Hari Ini: Laga Penentu Semifinal

2. Berolahraga secara teratur