Jika perlu, cobalah setel pengatur waktu sehingga akan tahu kapan harus menyelesaikan urusan ada di dalam toilet.
Menurut Benjamin, feses atau tinja yang keras sehingga membuat seseorang mengejan bisa meningkatkan tekanan di sekitar anus.
Akibatnya pembuluh darah balik agak terhambat sehingga membuatnya membesar dan munculah benjolan.
Jadi, selain menghindari duduk terlalu lama, usahakan feses tak keras.
Baca Juga:Obat Pencahar Alami, 4 Buah Ini Bisa Membantu Mengatasi Sembelit
Terkait benjolan yang muncul dari anus, sebenarnya belum tentu itu karena wasir.
Khususnya pada pasien berusia lanjut, dokter perlu memastikan dulu tidak ada tumor pada usus.
Jika wasir terlanjur muncul, sebagai pengobatan pertama, Anda bisa memperbaiki pola makan yakni lebih banyak mengonsumsi makanan mengandung serat seperti sayuran dan buah karena bisa membantu mengurangi 50 persen gejala.
"Minum air banyak (mencukupi kebutuhan tubuh), maka tinja bisa lembek sehingga tak perlu mengejan," kata Benjamin dikutip dari Antara, Jumat (23/10/2020).
