- Wisatawan di Kepulauan Seribu melakukan digital detox untuk mengatasi kelelahan akibat ketergantungan pada media sosial dan ponsel.
- Peserta mengalami tantangan kegelisahan di awal, namun beralih menjadi ketenangan serta fokus yang meningkat setelah tidak mengakses internet.
- Aktivitas tanpa perangkat digital terbukti membantu menjaga kesehatan mental, memperbaiki kualitas tidur, serta mempererat hubungan sosial secara langsung.
SuaraJakarta.id - Bayangkan satu akhir pekan tanpa notifikasi WhatsApp, tanpa scrolling media sosial, bahkan tanpa sinyal ponsel sama sekali. Bagi sebagian orang, ini terdengar seperti mimpi buruk. Tapi di Kepulauan Seribu, pengalaman itu justru menjadi “kemewahan” baru yang dicari banyak orang.
Bahkan pengalaman ini dipopulernya dengan sebutan digital detox. Tren ini bukan sekadar gaya hidup, melainkan respons terhadap kelelahan digital yang makin nyata. Lalu, bagaimana rasanya benar-benar “hilang” dari dunia online selama dua hari?
Hari Pertama: Gelisah, Refleks Cek HP
Sesampainya di salah satu pulau di Kepulauan Seribu, sinyal mulai menghilang. Awalnya terasa aneh.
Baca Juga:April Paling Ajib di NOYA, Saat Musik Global Menyatu dengan Gaya Hidup Urban Jakarta
Tangan refleks membuka ponsel. Tidak ada notifikasi. Tidak ada internet.
“Di 3 jam pertama, saya masih sering cek HP. Seperti ada yang kurang,” ujar Raka (29), salah satu wisatawan yang mencoba pengalaman ini.
Fenomena ini ternyata umum. Otak kita sudah terbiasa dengan dopamin dari notifikasi. Saat itu hilang, muncul rasa gelisah.
Hari Kedua: Mulai Menikmati “Hening”
Masuk hari kedua, perubahan mulai terasa. Tanpa distraksi digital, aktivitas sederhana jadi lebih bermakna:
Baca Juga:Lebaran Asyik di Jakarta: Keliling Dunia dalam Satu Kawasan, Tanpa Macet-macetan Keluar Kota
- Duduk di tepi pantai sambil membaca buku
- Mengobrol tanpa gangguan notifikasi
- Menikmati matahari terbenam tanpa kamera
“Justru di sini saya sadar, selama ini terlalu sibuk dengan layar,” kata Nina (32), pekerja kantoran asal Jakarta.
Banyak yang mengaku tidur lebih nyenyak dan merasa lebih rileks hanya dalam waktu singkat.
Pengalaman ini bukan sekadar tren. Ada dampak nyata yang dirasakan:
1. Fokus Kembali Pulih
Tanpa distraksi, otak bisa “reset” dari kebiasaan multitasking digital.
2. Kesehatan Mental Lebih Stabil
Mengurangi paparan informasi berlebih membantu menurunkan stres dan kecemasan.
3. Hubungan Sosial Lebih Berkualitas
Percakapan jadi lebih dalam karena tidak terganggu gadget.
Tapi Tidak Semua Nyaman
