Penelitian lain menunjukkan, mengurangi tidur tiga jam semalam selama 10 malam menyebabkan Anda sulit mengurangi lemak.
"Kurang tidur dapat mengaktifkan hormon kelaparan, dan juga karena terjaga lebih lama menyisakan lebih banyak kesempatan untuk makan," kata personal trainer, Ben Carpenter.
Diet Tidak Seimbang
Ini bukan hanya tentang seberapa banyak Anda makan, tapi juga tentang apa yang Anda makan. Diet seimbang dengan banyak makanan utuh akan mendukung penurunan berat badan.
Baca Juga:Cobalah Diet 2 Buah dan 3 Sayuran Per Hari, Ini Efeknya untuk Kesehatan!
Protein adalah komponen yang sangat penting dari diet penurunan berat badan berkelanjutan.
Protein juga memengaruhi hormon pengatur nafsu makan yang dapat menyebabkan Anda mengurangi ngemil.
Inkonsisten
Jika Anda membatasi asupan makanan dan minuman empat hari sepekan, namun tidak 'berhati-hati' pada tiga hari lainnya, maka Anda tidak akan menurunkan berat badan.
Justru Anda mungkin menambahnya. Itulah mengapa pentingnya menemukan pola makan yang berkelanjutan untuk Anda.
Baca Juga:Kepoin Yuk Diet Gizi Seimbang Atlet Renang I Gede Siman Sudartawa di Masa Pandemi
Itulah 5 penyebab gagal menurunkan berat badan meski sudah diet.
