- Dokter spesialis kedokteran olahraga menyatakan penggunaan sepatu yang tidak sesuai struktur kaki dapat menyebabkan cedera serius saat berlari.
- Pemilihan sepatu lari yang tepat berfungsi sebagai alat proteksi tubuh untuk menjaga stabilitas serta meminimalkan risiko cedera kronis.
- Tujuh model sepatu seperti Hoka, Nike, dan ASICS direkomendasikan karena terbukti efektif meredam benturan dan mendukung kesehatan sendi pelari.
Dokter olahraga menyebut Ultraboost cocok untuk pelari urban yang sering berlari di jalanan kota.
5. New Balance Fresh Foam X 1080v13
Sepatu ini menawarkan keseimbangan antara kenyamanan dan stabilitas. Cocok untuk pelari dengan bentuk kaki netral yang membutuhkan perlindungan tanpa mengorbankan fleksibilitas.
Banyak digunakan untuk latihan rutin dan long run.
Baca Juga:5 Sepatu Lari Minimalis yang Cocok Dipadukan dengan Celana Chino Kantor, Nyaman dan Tetap Rapi
6. Brooks Ghost 15
Dikenal sebagai sepatu yang “aman untuk semua”, Ghost 15 memiliki struktur stabil dan cushioning yang tidak berlebihan.
Dokter olahraga sering menyarankan sepatu ini untuk pelari yang sering mengalami cedera ringan berulang.
7. Saucony Ride 17
Sepatu ini menawarkan sensasi lari yang natural dengan bantalan cukup tanpa terasa terlalu tebal. Cocok bagi pelari yang ingin meningkatkan performa tanpa kehilangan kontrol.
Baca Juga:5 Sepatu Running All White yang Nyaman Dipakai Seharian, Tetap Stylish untuk Nongkrong
Dalam dunia kedokteran olahraga, sepatu bukan sekadar perlengkapan, melainkan bagian dari “alat proteksi tubuh”. Sepatu yang tepat bisa mengurangi risiko cedera hingga puluhan persen.
Sebaliknya, sepatu yang salah bisa mengubah pola langkah, membebani sendi, dan dalam jangka panjang memicu cedera serius.
Dokter biasanya menyarankan memilih sepatu berdasarkan tiga hal utama: bentuk kaki (flat, normal, atau high arch), jenis lari, serta riwayat cedera.
Tidak ada satu sepatu yang cocok untuk semua orang. Namun tujuh sepatu di atas menjadi rekomendasi karena telah terbukti memberikan perlindungan optimal dan kenyamanan bagi berbagai tipe pelari.
Jika ingin mulai rutin lari tanpa drama cedera, memilih sepatu yang tepat bukan lagi pilihan—melainkan kebutuhan.
